डिप्रेशन क्या है? और लक्षण, कारण और उपचार

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डिप्रेशन क्या है और लक्षण, कारण और इलाज। डिप्रेशन को मूड डिसऑर्डर के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। इसे उदासी, हानि, या क्रोध की भावनाओं के रूप में वर्णित किया जा सकता है जो किसी व्यक्ति की दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करते हैं।

  • क्या है डिप्रेशन
  • क्यों होता है डिप्रेशन
  • डिप्रेशन के लक्ष्मण को क्या हो गया है
  • डिप्रेशन से ठीक
  • क्या डिप्रेशन एक मानसिक बीमारी है

नमस्कार दोस्तों स्वागत है vegacloud में आज के इस पोस्ट में हम आपको बताने जा रहे हैं कि डिप्रेशन क्या होता है। अगर आप भी डिप्रेशन में हैं और इससे बाहर निकलना चाहते हैं तो आप सही पोस्ट पढ़ रहे हैं। इसके साथ ही आपको यह भी पता चल जाएगा कि डिप्रेशन।

डिप्रेशन के लक्षण भी आज आप इस पोस्ट के माध्यम से जानेंगे। इसे हम आपको बहुत ही आसान भाषा में समझाएंगे। आशा है आपको हमारे सभी पोस्ट पसंद आएंगे। इसी तरह आप हमारे ब्लॉग की हर पोस्ट को लाइक करते रहे।

आज की इस व्यस्त दुनिया में हमारे पास अपने लिए समय निकालने के लिए पर्याप्त समय नहीं है और ऐसे में हम इतने परेशान हो जाते हैं कि दिन भर हमारे दिमाग में बहुत सी बातें चलती रहती हैं कि हम डिप्रेशन में चले जाते हैं। . . यह डिप्रेशन एक दिन गंभीर बीमारी में बदल जाता है।

आधुनिक जीवन में बढ़ते काम के कारण व्यक्ति अपना जीवन आराम से नहीं बिता पाता है और इस वजह से वह अपने या अपने लोगों के लिए समय नहीं निकाल पाता है, जिससे वह केवल अपने काम में ही लगा रहता है और साथ ही साथ चला जाता है। ख़ुशी।

इससे वह पूरी तरह डिप्रेशन में आ जाता है। लेकिन अगर आप डिप्रेशन से बाहर नहीं निकले तो आप किसी गंभीर बीमारी की चपेट में आ सकते हैं।

आइए जानते हैं डिप्रेशन से बाहर कैसे निकले, अगर आप भी डिप्रेशन में हैं और इससे बाहर निकलना चाहते हैं तो इस पोस्ट को पढ़िए कैसे शुरू से अंत तक डिप्रेस हो जाएं तो आपको पूरी जानकारी मिलेगी और आप बाहर हो जाएंगे अवसाद का। मिल जाएगा

क्या है डिप्रेशन ?

डिप्रेशन एक मानसिक बीमारी है जिसके कारण व्यक्ति के जीवन से खुशियां दूर होने लगती हैं और उसे किसी भी काम में मन नहीं लगता। वह लंबे समय तक दुखी रहता है और उसके जीवन में खुशियां आती हैं। डिप्रेशन किसी भी उम्र में हो सकता है। आप डिप्रेशन में कितनी भी कोशिश कर लें, आप खुश नहीं होते हैं।

इसका व्यक्ति के दैनिक जीवन और कार्य पर भी बहुत प्रभाव पड़ता है। कई लोगों को हर समय कुछ न कुछ बुरा होने का डर सताता रहता है और इस वजह से वे डिप्रेशन में चले जाते हैं।

क्यों होता है डिप्रेशन

डिप्रेशन के कई कारण होते हैं। ऐसा किसी भी कारण से हो सकता है। आगे हम कुछ ऐसे कारणों के बारे में जानेंगे, जिनसे हमें यह जानने में मदद मिलेगी कि डिप्रेशन किन कारणों से होता है। तो जानिए डिप्रेशन के कारणों के बारे में

  • अगर किसी करीबी की मौत हो जाती है तो इससे लोग डिप्रेशन में चले जाते हैं।
  • बहुत से लोग शादी कर लेते हैं जिसके कारण वे डिप्रेशन में घिर जाते हैं।
  • अक्सर लोग परीक्षा में फेल होने के कारण डिप्रेशन में आ जाते हैं।
  • नौकरी छूटने या न मिलने से भी डिप्रेशन होता है।
  • कई बार लोग प्यार में धोखा खाकर उदास हो जाते हैं।
  • आर्थिक तंगी के कारण भी लोग डिप्रेशन में आ जाते हैं।
  • लंबे समय तक स्वास्थ्य खराब रहने पर भी व्यक्ति डिप्रेशन में चला जाता है।
  • ऐसे कई कारण हैं जो डिप्रेशन का कारण बनते हैं।

डिप्रेशन के लक्षणों का क्या हुआ है

क्या दिखाता है कि हम डिप्रेशन में हैं। इन लक्षणों को जानना बेहद जरूरी है। तभी हम डिप्रेशन से बाहर निकल सकते हैं। तो जानिए क्या है डिप्रेशन के लक्षण।

  • अगर आप हर समय नकारात्मक सोचते हैं तो यह भी डिप्रेशन में जाने का एक लक्षण है।
  • चिड़चिड़े रहो
  • विचार प्राप्त करें
  • ठीक से न सोना या रात में बार-बार जागना।
  • काम में कम या कोई ध्यान नहीं।
  • अगर आपको बात-बात पर गुस्सा आता है तो यह भी एक लक्षण है कि आप डिप्रेशन से घिरे हो सकते हैं।
  • खाना खाने का मन नहीँ करत।

अगर आपका किसी से बात करने का मन नहीं है, आप अकेले रहना पसंद करते हैं तो यह भी डिप्रेशन में जाने का एक मुख्य लक्षण है।

डिप्रेशन का इलाज

अगर आप डिप्रेशन में हैं तो आपको जल्द ही इससे बाहर आ जाना चाहिए नहीं तो आप गंभीर बीमारी के शिकार हो सकते हैं। तो जानिए ऊपर क्या है डिप्रेशन से ठीक।

आपको उन लोगों से बात करनी चाहिए जिन पर आप भरोसा करते हैं और जिनके आप सबसे करीब हैं, उन्हें अपनी समस्या बताएं और उनकी मदद लें।
आपको किसी भी चीज के लिए जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए और धैर्य से काम लेना चाहिए।
वह काम करें जिसमें आपकी रुचि हो।

  • कभी भी अपने आप को इतना स्वतंत्र न होने दें कि आपके पास बुरा सोचने का समय हो। खुद को व्यस्त रखें धार्मिक गतिविधियों में भाग लें, सामाजिक-सांस्कृतिक कार्यक्रमों में भाग लें।
  • नियमित व्यायाम करें और स्वस्थ भोजन करें। यदि आप स्वस्थ और संतुलित भोजन करते हैं तो यह आपके मन को प्रसन्न करता है और नियमित व्यायाम करने से आप स्वस्थ बनते हैं और शरीर में सकारात्मक ऊर्जा आती है।
  • दोस्तों के साथ जुड़े रहें, अगर आप अच्छे दोस्तों से जुड़े रहते हैं, तो यह आपका मनोबल बढ़ाता है और अपने अच्छे दोस्तों से जुड़ते समय आप नकारात्मक लोगों से दूर हो जाते हैं, जो आपका मनोबल गिराते हैं।
  • पूरी नींद लें। जो लोग रोजाना 7 से 8 घंटे सोते हैं उनमें डिप्रेशन के लक्षण कम होते हैं।
  • पुरानी बातों के बारे में न सोचें। पुरानी बातों को भूलकर अपने आज पर ध्यान देने की कोशिश करें।
  • लोगों से कभी भी दूरी न बनाएं। डिप्रेशन की स्थिति में अक्सर लोगों को लगता है कि इससे बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि इससे दूरी बना ली जाए। लेकिन ऐसा नहीं है कि आप डिप्रेशन के करीब पहुंच जाते हैं।
  • अगर आप एक ही शहर और काम से ऊब चुके हैं तो लंबी छुट्टी पर जाएं। टहलने के लिए बाहर जाने से आपका मूड भी अच्छा होता है और यह दिमाग के काम करने में भी मदद करता है।

इन सभी चीजों को अपनाकर आप डिप्रेशन से दूर हो सकते हैं। यह डिप्रेशन का भी इलाज है। जो आपको डिप्रेशन में जाने से रोक सकता है।

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